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成都腰椎间盘突出医院哪家好

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   1、推拿按摩:用拇指推按双足颈椎、胸椎、腰椎及骶骨:按住这些部位各20分钟,从双足两拇指内侧第二节趾骨处开始,直到内尾骨内前侧。每天比较好可以坚持两次,根据自己的情况可以适当延长时间。

   2、背撼大树:首先患者要以整个脊柱为主,两侧为铺,应该注意在病灶部位多撼,力度比较好重一点,每次要持续20-30分钟。每天比较好可以坚持两次,根据自己的情况可以适当延长时间。

   3、倒着走:刚开始的时候,每次可以倒走十分钟,几天后,就可以每次倒走30分钟。每天比较好可以坚持两次,根据自己的情况可以适当延长时间。

   4、背垫毛巾:将毛巾折成适当的厚度,垫在强直部位下面,睡眠时,患者应该多睡硬板床,尽可能延长垫毛巾的时间,这样有利于疾病的控制。

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